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1、赤小豆的養(yǎng)生功效還是很強的，在赤小豆中的蛋白質(zhì)和脂肪含量比較少，但是其中的碳水化合物是特別多的，所以說吃赤小豆對我們改善腹脹、小便不利、水腫腳氣等問題，實際上都是有好處的，同時對老年人吃赤小豆是很適合的。

2、赤小豆對我們?nèi)梭w來說，是可以起到延緩和抑制癌細胞生長、擴散的功效。這樣就可以幫助我們起到對抗癌細胞的功效，同時在平時吃赤小豆還可以幫助排毒，能夠讓我們?nèi)梭w身體更健康。

3、赤小豆對于三高人群來說也是很適合吃的，因為赤小豆有非常強的降血壓、降血脂、調(diào)節(jié)血糖作用，現(xiàn)代人吃赤小豆還食物很不錯的，而且赤小豆還可以起到控制血壓的功效，對于促進血管健康有好處，還可以讓血黏度出現(xiàn)降低的情況，這和對我們改善微循環(huán)也有意義。

4、堅持吃赤小豆對于補氣血、生乳的作用都是很強的，特別是對于產(chǎn)婦來說吃赤小豆很適合，可以幫助催乳，同時還有滋補身體，促進恢復(fù)的功效，而且赤小豆是一種富含葉酸的食物，所以孕婦和產(chǎn)婦是應(yīng)該經(jīng)常吃赤小豆的。