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1、女性在月經(jīng)期間容易出現(xiàn)免疫力下降、畏寒、小腹墜脹等現(xiàn)象，在飲食方面，應(yīng)該多吃溫經(jīng)暖宮的食物，如紅棗、羊肉、栗子、紅糖、生姜等，來提升子宮的溫度，助于氣血的運(yùn)行，促進(jìn)經(jīng)血的順利排出。

2、同時注意多吃含鐵豐富的食物，如動物肝臟、動物血液、菠菜、木耳等，達(dá)到補(bǔ)鐵補(bǔ)血的效果。而且，注意多吃蛋白質(zhì)含量豐富的食物，如瘦肉、魚肉、雞肉、雞蛋、牛奶、豆類等，并多吃新鮮的水果及蔬菜，提高身體免疫力。經(jīng)期女性要注意不能吃辛辣生冷的食物，特別是不能吃冷飲，防止子宮受涼。