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1、補(bǔ)氣血和血：常吃蜜薯，皮膚會(huì)慢慢越來(lái)越盈潤(rùn)，面色會(huì)越來(lái)越白里透紅。其補(bǔ)氣補(bǔ)血的功效能夠 跟紅棗一概而論，且不易生寒濕。

2、增強(qiáng)免疫力：比一般蔬菜水果帶有大量的黃酮類物質(zhì)，能夠 預(yù)防流感、增強(qiáng)免疫力。

3、雙重調(diào)整腸胃作用：便秘的人能夠 常吃煮紅薯來(lái)推動(dòng)腸胃蠕動(dòng)、促進(jìn)消化;而脾胃不好經(jīng)常腹瀉的人，可以吃烤地瓜來(lái)減輕不適感并提升腸胃作用。

4、清潔血液：蜜薯中豐富多彩的葉綠素能夠 協(xié)助排出來(lái)內(nèi)毒素進(jìn)而具有清潔血液的作用。

5、防止高血壓：蜜薯中帶有豐富多彩的鉀，有利于控制血壓。

6、改進(jìn)更年期的癥狀：根據(jù)蜜薯中帶有的植固醇具有類似雄性荷爾蒙的調(diào)整身體機(jī)能的功效。

7、外敷(消炎去毒)：將生蜜薯?yè)v爛敷在熱毒瘡的周邊，不但能夠 緩解疼痛，還能推動(dòng)皮膚生長(zhǎng)發(fā)育、加速傷口修復(fù)。