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1、很多人減肥就采取晚上不吃飯的方式，這樣的方式其實(shí)是不正確的。

2、因?yàn)橐蝗杖褪歉鶕?jù)人體的代謝需要進(jìn)行的，如果經(jīng)常晚上不吃飯，晚上營(yíng)養(yǎng)就會(huì)缺乏，會(huì)引起營(yíng)養(yǎng)不良，這樣容易出現(xiàn)饑一頓飽一頓的情況。

3、建議在晚上的時(shí)候可以少吃一些水果蔬菜，減少淀粉類食物的攝入，對(duì)身體有一定的好處。

4、如果想減肥，可以采取少食多動(dòng)的方式。平時(shí)生活中也不要吃太多油膩或者淀粉比較高的食物，少吃甜食，多參加體育鍛煉。

5、建議每天適當(dāng)進(jìn)行散步運(yùn)動(dòng)，走太久容易引起肌肉損傷。