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秋季如何怎么吃才養(yǎng)生（秋季怎么食補(bǔ)最好）

更新時(shí)間：2023-12-15 10:57:22作者：佚名

秋季如何怎么吃才養(yǎng)生（秋季怎么食補(bǔ)最好）

1、 秋季陽(yáng)氣收斂天氣開(kāi)始涼爽可以適當(dāng)補(bǔ)充一些蛋白質(zhì)豐富的食物，補(bǔ)充夏季對(duì)人身體的缺失，比如雞湯肉類魚等。蔬菜水果是必不可少的，但也不可過(guò)燥，清補(bǔ)為主，配合羅卜冬瓜耦馬蹄蓮子百合等效果更好。

2、 多食些水果清潤(rùn)的作用，體涼少食或用水煮一下更好。喝一些粥比如小米粥、大米蔬菜粥、肉片、魚片粥等，對(duì)腸胃好也易消化，一般不用太挑剔什么都吃。只是注意飲食搭配即可，適當(dāng)多喝菊花或綠茶等。

本文標(biāo)簽： 秋季如何怎么吃才養(yǎng)生  

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