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1、節(jié)食欲：秋季切忌暴飲暴食，同時(shí)也要少吃辛辣燒烤類食物。

2、忌悲傷：放松心情，不要悲傷，這樣可以養(yǎng)肺氣護(hù)津液。

3、常梳發(fā)：經(jīng)常梳理頭發(fā)可以擴(kuò)張皮下毛細(xì)血管，促進(jìn)新陳代謝，保持頭腦清醒易除疲勞。

4、面多擦：用雙手或干毛巾揉搓面部，使面部紅潤。

5、舌舔腭：用舌頭舔牙齒上腭，可以起到提神、補(bǔ)氣、養(yǎng)心的作用。

6、齒數(shù)嗑：牙齒多活動(dòng)，相互嗑一嗑，保持牙齒健康，有助于消除疲勞。

7、吐濁氣：多走出戶外呼吸新鮮空氣，可以促進(jìn)血液循環(huán)，保持良好的呼吸系統(tǒng)機(jī)能。

8、咽唾液：咽唾液可促消化、開胸理氣、增加內(nèi)臟和氣管功能，延年益壽。

9、目運(yùn)轉(zhuǎn)：經(jīng)常走出戶外，眺望遠(yuǎn)方，結(jié)合眼保健操揉搓眼睛可以醒腦解乏。