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黑芝麻一天吃多少合適 生的黑芝麻一天吃多少合適

更新時間：2023-04-04 20:20:18作者：佚名

黑芝麻一天吃多少合適 生的黑芝麻一天吃多少合適

1、黑芝麻每天的食用量最好不要超過15克，過量食用可能會因為脂肪攝取過多而引起肥胖。

2、黑芝麻是可以空腹狀態(tài)下食用的，可以熬成芝麻糊等粥類食物食用，也可以炒熟后食用。經(jīng)常食用黑芝麻，可以有效的改善發(fā)質(zhì)和發(fā)叉，促進頭發(fā)的生長，防治脫發(fā)等癥狀的出現(xiàn)。黑芝麻也有一定的美容養(yǎng)顏和補腎益精作用，并且能夠降低膽固醇的含量，適合各個年齡段的人群食用。

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