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1、保護(hù)眼睛

魷魚圈中含有不少維生素A，它可以促進(jìn)視網(wǎng)膜視桿細(xì)胞感光物質(zhì)的合成，有利于眼睛的生長發(fā)育，提高視力，預(yù)防夜盲。另外，魷魚圈當(dāng)中還含有不飽和脂肪酸，這種成分不僅對(duì)大腦發(fā)育有重要影響，并且對(duì)視網(wǎng)膜光感細(xì)胞的成熟也有重要作用，因此，平常經(jīng)常食用具有保護(hù)眼睛的作用。

2、增強(qiáng)體質(zhì)

魷魚圈富含礦物質(zhì)，其中含有不少鈣、鎂、磷礦物質(zhì)元素，這些營養(yǎng)成分利于促進(jìn)骨骼的強(qiáng)度，并且其中的鋅元素還可以增強(qiáng)新陳代謝酶的活性，促進(jìn)肌肉的生長，另外，豐富的蛋白質(zhì)可以為人體肌肉的合成提供原料，因此，平常適當(dāng)食用一些魷魚圈可以增強(qiáng)自身的體質(zhì)。

3、促進(jìn)生長

魷魚圈中含有豐富蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)是構(gòu)成白血球和抗體的主要成分，適量食用有利于維持自身的免疫功能，可以促進(jìn)神經(jīng)、血管、大腦細(xì)胞的活性以及發(fā)育生長，另外，其中豐富的鈣、鎂、磷元素可以促進(jìn)骨骼的合成，具有促進(jìn)身體生長發(fā)育的作用。

4、保護(hù)心血管

魷魚圈中含有不飽和脂肪酸，它能夠降低體內(nèi)的血脂含量；而其中所含的維生素A、維生素E可以促進(jìn)血管壁的彈性；鈣、鋅等豐富的礦物質(zhì)元素可以改善滲透壓，能夠一定程度上降低體內(nèi)的血壓情況，平常經(jīng)常食用，有利于保護(hù)心腦血管。