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1、熬夜的情況下建議主要就是吃一些富含維生素的食物，比方說多吃一些清淡的蔬菜和水果，同時也可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些水分。

2、可以適當(dāng)?shù)亩嗪纫恍┡Ｄ?，可以減少熬夜對身體造成的損傷，同時還是要盡量做到飲食的多樣化，保證營養(yǎng)的充分，平時盡量不要過度的熬夜，要保證良好的休息和睡眠，如果經(jīng)常性的熬夜，就很容易導(dǎo)致一些異常疾病的發(fā)生。