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1、建議適量，不宜多吃。蘋果：100-200克。板栗：5-6顆左右。

2、在食物的營(yíng)養(yǎng)成分上，蘋果中含有豐富的水分、碳水化合物、有機(jī)酸、多種維生素、以及鉀、鐵、鎂等微量元素，而板栗中富含淀粉、糖類成分、蛋白質(zhì)、維生素C、維生素A、維生素B，以及多種微量元素，營(yíng)養(yǎng)豐富，兩者成分之間互不沖突，因此可以同食。

3、而在性味上，板栗屬于性質(zhì)溫?zé)岬氖澄?，過(guò)多食用會(huì)產(chǎn)生較大的熱氣，出現(xiàn)腸胃不適的情況，因此需要適量食用，不可多吃。