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一個(gè)雞蛋的熱量是多少大卡 一杯牛奶的熱量是多少大卡

更新時(shí)間：2023-04-08 16:36:45作者：佚名

一個(gè)雞蛋的熱量是多少大卡 一杯牛奶的熱量是多少大卡

1、一個(gè)雞蛋的熱量大概是70-86大卡左右。一個(gè)水煮雞蛋的熱量為80大卡左右，一個(gè)油煎荷包蛋的熱量為117大卡左右。每百克雞蛋含脂肪11-15克，主要集中在蛋黃，以不飽和脂肪酸為多，易被人體吸收。一個(gè)雞蛋的熱量相當(dāng)于半個(gè)蘋(píng)果或半杯牛奶的熱量。

2、雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白，主要為卵白蛋白和卵球蛋白，其中含有人體必需的8種氨基酸，人體對(duì)雞蛋蛋白質(zhì)的吸收率高達(dá)98%。

本文標(biāo)簽： 一個(gè)雞蛋的熱量是多少大卡  

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