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1、西米有增強免疫力功效，其中含有一定量的植物蛋白，可以分解為多種氨基酸，提供充足的原料合成機體自身蛋白質(zhì)，起到增強機體抗病能力、預(yù)防疾病的作用。

2、還有滋養(yǎng)肌膚的功效，其中含有對皮膚滋養(yǎng)作用的B族維生素，增強細胞的活性、減緩皮膚細胞衰老速度、預(yù)防皮膚干裂、滋潤頭發(fā)等。

3、西米性質(zhì)溫和，可以健脾、補肺、化痰，對于身體虛弱、消化不良、精神疲憊以及產(chǎn)后恢復(fù)的女性特別適用，西米淀粉含量較高，糖尿病人群食用不能過量。

4、現(xiàn)在還沒有發(fā)現(xiàn)西米和什么相克，但食用西米時，最好不要和具有刺激性或油脂高的食材一起食用，不然會讓西米營養(yǎng)流失和加重腸胃負(fù)擔(dān)，也會讓西米的口感變差。