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1、合理飲食：多吃富含維生素的新鮮的水果及蔬菜，可以讓皮膚更加水潤(rùn)光滑；多喝牛奶，牛奶中蛋白質(zhì)含量較高，對(duì)皮膚有很好的養(yǎng)護(hù)作用；少吃辛辣、油炸食物，避免長(zhǎng)痘痘；多喝水，可加速體內(nèi)新陳代謝，同時(shí)也可將體內(nèi)的毒素排除，可讓皮膚緊致水潤(rùn)。

2、生活調(diào)節(jié)：主要是規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜，保持心情舒暢。夜間睡眠時(shí)，皮膚可以進(jìn)行自我修復(fù)，熬夜、精神緊張容易導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，皮膚暗沉，容易長(zhǎng)痘痘，因此一定要盡量少熬夜，保持心情舒暢。

3、注意防曬：紫外線(xiàn)對(duì)皮膚的損傷作用很大，因此外出時(shí)一定要注意防曬，可使用物理防曬或適當(dāng)?shù)姆罆袼?、防曬噴霧等。

4、保持皮膚清潔：每天早晚潔面、勤洗澡，女性晚上睡前一定要徹底卸妝，保持皮膚清潔。最好用一些性質(zhì)溫和的潔面產(chǎn)品、沐浴露等，避免對(duì)皮膚的刺激。

5、選擇合適的護(hù)膚品：天氣干燥，特別是在冬天，當(dāng)洗完澡或者洗完臉后，一定要涂抹保濕品和護(hù)膚品，選擇正確的護(hù)膚品對(duì)皮膚的改善也是有很大用處的。