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朋友去看中醫(yī)調(diào)理體質(zhì)，我也順便去看了下，發(fā)現(xiàn)自己是陽(yáng)虛體質(zhì)，難怪一直都那么畏寒怕冷，不知道這陽(yáng)虛畏寒怕冷的情況要如何調(diào)理身體呢？

陽(yáng)虛畏寒怕冷怎么調(diào)理

陽(yáng)虛的人由于陽(yáng)氣不足，會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)一系列的寒癥，建議從飲食、作息、運(yùn)動(dòng)、艾灸、藥物等方面著手調(diào)理身體，以促進(jìn)身體康復(fù)，如：

1、飲食調(diào)理

陽(yáng)虛體質(zhì)人群要保證營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入，宜選擇甘、溫性食物攝入，盡量少吃生冷、冰凍食品，尤其是在寒冷的冬季，可以適當(dāng)食用羊肉、牛肉、桂圓、韭菜、生姜等溫性食物，補(bǔ)充人體的陽(yáng)氣。

2、作息調(diào)理

少熬夜，長(zhǎng)期的作息紊亂、熬夜，會(huì)消耗人體的陽(yáng)氣。陽(yáng)氣消耗以后，容易出現(xiàn)疲乏、困倦、面容憔悴、黃色發(fā)黃發(fā)白等，需順應(yīng)自然的變化，讓作息隨著自然界的陰陽(yáng)消長(zhǎng)一致，這樣才有利于保持人體的陽(yáng)氣，最好是11點(diǎn)之前睡覺。

3、運(yùn)動(dòng)調(diào)理

陽(yáng)虛體質(zhì)的人不耐寒冷，喜春夏不喜秋冬，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，增加日曬，有助于提升陽(yáng)氣，同時(shí)運(yùn)動(dòng)還可以調(diào)動(dòng)人體生命的活力，振奮人體的陽(yáng)氣，強(qiáng)健筋骨，加速氣血的運(yùn)行。不過對(duì)于陽(yáng)虛體質(zhì)的人來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)要適量而行，不可過分追求運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，過分出汗，不然容易耗氣傷陽(yáng)。合適的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，能夠調(diào)動(dòng)衛(wèi)氣功能，增強(qiáng)人體的護(hù)衛(wèi)功能。

4、艾灸等中醫(yī)調(diào)理

艾灸可溫通氣血，祛除人體的寒氣，提升陽(yáng)氣，可以選擇經(jīng)絡(luò)、或者穴位進(jìn)行施灸。灸經(jīng)絡(luò)可以選擇背部膀胱經(jīng)，胸背部的任脈和督脈，穴位可以選擇腎腧穴、神闕、命門穴、氣海穴、關(guān)元穴、足三里、大椎穴，每周兩次，每次30分鐘。

臨床中常用的三伏貼、三九貼，就是在傳統(tǒng)中醫(yī)理論指導(dǎo)下，通過溫?zé)犷愃幬锿高^表皮，深達(dá)穴位，振奮人體陽(yáng)氣，祛除寒邪的方法。

還有拔罐也具有疏通氣血、祛風(fēng)散寒的作用，對(duì)于陽(yáng)虛體寒，經(jīng)絡(luò)阻滯有很好的治療作用。

5、藥物調(diào)理

陽(yáng)虛體質(zhì)主要以補(bǔ)充腎陽(yáng)為主，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服藥溫陽(yáng)類藥物調(diào)理，來(lái)改善癥狀，比如常見的養(yǎng)生藥物鹿茸、胡桃、冬蟲夏草、杜仲等，具有溫養(yǎng)肝腎、補(bǔ)陽(yáng)驅(qū)寒的功效，特別適合于陽(yáng)氣不足的患者，不過每人具體情況不同，還是要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。

畏寒怕冷是腎陽(yáng)虛嗎

可能是。

畏寒怕冷是腎陽(yáng)虛的常見癥狀，但不意味著一定是腎陽(yáng)虛引起的，還可能和穿衣較少、患有風(fēng)寒感冒等因素有關(guān)，如果患者是真正的陽(yáng)氣虧虛，陽(yáng)氣不足導(dǎo)致的胃寒怕冷，不僅會(huì)有周身發(fā)涼、怕冷，并且同時(shí)會(huì)有腰膝酸軟、沒有精力、記憶力減退、乏力、倦怠的現(xiàn)象，而且男性可能會(huì)有陽(yáng)痿，勃起功能障礙，女性會(huì)有性欲下降，整體代謝功能下降的癥狀，這些都是腎陽(yáng)虧虛造成的，需要多種癥狀加以辨別才行。

陽(yáng)虛怕冷能吃西洋參嗎

對(duì)癥的情況下可以服用。

一般情況下，陽(yáng)虛怕冷的患者不需要服用西洋參，因?yàn)槲餮髤⑹茄a(bǔ)氣類中藥，具有補(bǔ)氣養(yǎng)陰，清火生津的功效，主要用于煩渴少氣，口干舌燥，喘咳痰血的癥狀，而陽(yáng)虛怕冷需補(bǔ)陽(yáng)，服用西洋參反而起到反作用，可能加重病情。

但若是陽(yáng)虛怕冷的患者，又伴有氣虛的現(xiàn)象，可根據(jù)患者情況適當(dāng)服用西洋參補(bǔ)氣，但需在專業(yè)的中醫(yī)師指導(dǎo)下服用才行，不可私自服用。

陽(yáng)虛怕冷可以吃海參嗎

對(duì)海參不過敏的話可以吃。

陽(yáng)虛怕冷的人需要食用一些溫補(bǔ)腎陽(yáng)的食物，而還是性溫，歸心、腎經(jīng)，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，食用具有補(bǔ)腎益精、除濕助陽(yáng)、養(yǎng)血潤(rùn)燥、通便利尿等功效，非常適宜腎陽(yáng)不足的人食用。

但要注意如果自身對(duì)海產(chǎn)品或蛋白質(zhì)過敏的人群，則不宜服用海參，以免誘發(fā)過敏癥狀，如腹瀉、嘔吐、皮膚紅腫瘙癢、喉頭水腫等。

陽(yáng)虛怕冷能游泳嗎

注意保暖，可以適當(dāng)游泳。

游泳是一項(xiàng)能夠改善全身血液循環(huán)的運(yùn)動(dòng)，能夠暖身健體，也能鍛煉腰部肌肉，緩解因腎陽(yáng)虛引起的腰膝酸軟等癥狀，但陽(yáng)虛患者自身體質(zhì)較弱，很容易因游泳導(dǎo)致寒邪侵襲體內(nèi)，所以在游泳的過程當(dāng)中不僅要注意游泳的時(shí)間不宜過長(zhǎng)，還要注意保暖防寒，避免寒邪侵襲體內(nèi)導(dǎo)致疾病的產(chǎn)生。

建議

1、最好在午飯后半小時(shí)左右的時(shí)間再游泳，因下午三點(diǎn)到五點(diǎn)這個(gè)時(shí)間段，人體血?dú)馐且惶飚?dāng)中作為旺盛的時(shí)期，所以這時(shí)候運(yùn)動(dòng)鍛煉，可以避免過多寒氣入體。

2、需選擇恒溫游泳池，且最好游泳池附近配有暖氣，這樣可以防止游泳后受涼，且在體內(nèi)留下寒濕。