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痰濕體質(zhì)是中醫(yī)九大體質(zhì)里面的一種體質(zhì)，那關(guān)于痰濕體質(zhì)的表現(xiàn)以及調(diào)理方法是什么呢？

痰濕體質(zhì)的表現(xiàn)及調(diào)理方法

表現(xiàn)

痰濕體質(zhì)指的是由于體內(nèi)的氣血津液運(yùn)化失調(diào)，水濕停聚，聚積成痰，堆積在體內(nèi)所引起的，對于痰濕體質(zhì)的人群來說，一般的常見癥狀是體型肥胖、腹部脹滿、身體厚重、胸悶痰多、困倦無力等。

調(diào)理方法

因?yàn)樘禎耋w質(zhì)主要是因?yàn)轶w內(nèi)氣血津液運(yùn)化失調(diào)所引起的，所以建議平時(shí)可以多吃一些具有健脾養(yǎng)胃、燥濕化痰作用的食材，比如陳皮、茯苓、山藥、扁豆、紅豆、薏米等。

此外平時(shí)生活中還應(yīng)該要注意保暖，保持適量的運(yùn)動，來促進(jìn)身體的新陳代謝，并且要注意休息，避免熬夜、喝酒、抽煙。

怎樣分清自己是痰濕還是寒濕

不管是痰濕還是寒濕，其體內(nèi)的濕氣都是比較重的，不同的是痰濕是在體內(nèi)化成了痰，因?yàn)樘档奶卣魇潜容^黏膩的，所以一般會表現(xiàn)為四肢沉重、嘴巴黏膩、咳嗽咳痰、痰液稀薄的癥狀。

而寒濕則是因?yàn)轶w內(nèi)的寒氣較大，寒氣與濕氣結(jié)合在一起所引起的，所以一般表現(xiàn)為手足冰涼、畏寒怕冷、面色蒼白、大便溏泄、小便清長等寒證的表現(xiàn)。

痰濕體質(zhì)要多喝水嗎

建議可以稍微多喝一些水。

對于痰濕體質(zhì)的人群來說，其體內(nèi)的痰濕是比較黏膩的，很難排出體外，所以平時(shí)建議可以稍微多喝一些水，來促進(jìn)身體的新陳代謝，這樣也可以促進(jìn)痰濕的排出，但也不要喝太多。

但是因?yàn)槿梭w內(nèi)的痰濕主要是由于脾胃功能失運(yùn)所引起的，所以如果想要更好地去除痰濕的話，那么建議還是要以健脾祛痰為主。

痰濕體質(zhì)怎么減肥

因?yàn)樘禎耋w質(zhì)的特征之一就是體型肥胖，因此對于很多痰濕體質(zhì)的人群來說，都有可能會有肥胖的情況，如果想要減肥的話，那么首先需要控制熱量的攝入，避免吃高熱量、高脂肪、高糖分的食物。

其次也可以適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動，來促進(jìn)身體的血液循環(huán)，加快人體的新陳代謝，這樣也可以促進(jìn)熱量的消耗以及痰濕的排出。