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不吃主食容易長(zhǎng)胖嗎 不吃主食容易長(zhǎng)胖嗎男生

更新時(shí)間:2024-05-31 11:54:49作者:未知

不吃主食容易長(zhǎng)胖嗎 不吃主食容易長(zhǎng)胖嗎男生

1、 容易長(zhǎng)胖。不吃主食減肥,可能初期效果明顯,但掉下去的體重里,脂肪比例很低,多是肌肉和水分。而肌肉的流失讓你形成易胖的體質(zhì),從而容易造成體重反彈。

2、主食中富含碳水化合物,人一天所需的50%-60%的熱能都來(lái)自于碳水化合物,當(dāng)主食攝入不足時(shí),人容易出現(xiàn)疲倦、脾胃虛弱、皮膚發(fā)黃、掉頭發(fā)、口氣難聞、記憶力衰退、抑郁等等。

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