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1、紅棗如果吃的過多很容易導(dǎo)致肥胖：紅棗當(dāng)中本身就含有豐富的碳水化合物就是糖分，從營養(yǎng)學(xué)的角度上講1克碳水化合物能夠產(chǎn)生4千卡的熱量，如果紅棗吃的過多會引起能量的超標(biāo)攝入而導(dǎo)致肥胖。

2、紅棗有健脾開胃的作用，如果紅棗吃的過多使胃口增加，進(jìn)而容易攝入其它過多的食物導(dǎo)致能量超標(biāo)攝入，也是引起肥胖重要的原因。

3、紅棗有養(yǎng)血安神的作用，如果紅棗吃的過多使睡眠增加、運(yùn)動減少，也容易導(dǎo)致肥胖。