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1、取坐位，在骶區(qū)，先取尾骨上方的骶角，兩骶角下緣的連線與后正中線的交點(diǎn)，適對(duì)骶管裂孔處，按壓有酸脹感處即為腰俞穴。腰俞穴位于骶部，近下焦，故可借助膀胱水液代謝，清利下焦?jié)駸幔螂讱饣?，治療遺尿，小便不利。

2、由于督脈起于胞中，該穴又內(nèi)應(yīng)胞宮，故本穴有通調(diào)胞脈，調(diào)理月經(jīng)作用，用于治療月經(jīng)不調(diào)；該穴屬督脈，督脈為諸陽之海，循行脊中，上貫乳酪，故本穴可通督脈經(jīng)氣，治療腰脊強(qiáng)痛，下肢痿痹；還可調(diào)和陰陽，清腦安神，治療癲癇。