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葛根粉既能作藥用，也能作食用，其中含有植物雌激素、氨基酸、鈣、鐵、硒等多種營養(yǎng)物質(zhì)，是一種深受大家歡迎的營養(yǎng)保健品，那么葛根粉每天吃多少克呢？

葛根粉每天吃多少克

10-30克左右。

葛根粉具有解熱除煩，生津止渴的功效，其中還含有植物雌激素、葛根素、氨基酸、鈣、鐵、硒等多種人體所需的營養(yǎng)元素，可以幫助保護(hù)心腦血管、提高免疫力、美容養(yǎng)顏等。但葛根粉味甘性涼，不建議多服，過量服食可能損傷腸胃功能，一般情況下，每天吃10-30克左右就可以了。

葛根粉一天吃幾次

1-2次。

一般建議葛根粉一天吃1-2次，飯后服食就可以了，葛根粉性涼，服食次數(shù)過多不僅無法完全吸收其藥效，反而會(huì)損傷脾胃，影響胃腸道的健康。

葛根粉能長期吃嗎

一般情況下可以少量長期吃。

只要注意服食量和服用時(shí)間，正常體質(zhì)的長期適量服食葛根粉是一般是沒有什么問題的，但是因?yàn)楦鸶坌詻觯绻麚?dān)心腸胃損傷，可以一周服食3-4次左右。

吃葛根粉時(shí)要注意什么

1、不宜空腹食用。葛根粉藥性偏寒，對(duì)腸胃有一定的刺激作用，空腹食用葛根粉可能會(huì)導(dǎo)致腹瀉、腹痛、胃腸不適等不良反應(yīng)。

2、避免進(jìn)食刺激性食物。如：酒、蔥、大蒜、生姜等，食用葛根粉后再食用這類刺激性食物可能會(huì)影響葛根粉的效果，不利于葛根粉的吸收。

哪些人不適宜吃葛根粉

1、氣虛胃寒者慎食。葛根粉性寒涼，胃寒者服用可能易刺激腸胃，引起腸胃不適，引發(fā)或加重嘔吐、腹瀉、腹痛等不適。

2、孕婦少吃。葛根粉屬于涼性食物，孕期服用可能會(huì)加重體內(nèi)寒氣，影響孕婦的身體健康，不利于胎兒的發(fā)育，所以建議孕婦少吃葛根粉。

3、低血壓、低血糖患者少吃。葛根粉中含有的葛根素成分，這種成分可以降低體內(nèi)血壓、血糖水平，低血壓、低血糖患者過多服食后可能引發(fā)頭暈、心悸等不適。