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1、預(yù)防心血管疾病，特別是對于中老年人來說，多吃山藥非常好，能夠有效的預(yù)防心血管疾病，含有的谷甾醇、纖維素、以及大量的粘液蛋白，能夠起到降低膽固醇預(yù)防心血管系統(tǒng)中脂肪的沉淀等作用，冬季由于室內(nèi)外的溫差較大，是心血管疾病的高發(fā)期，所以對于人們來說。每天適量吃點山藥，對于高血壓高血脂等心血管疾病的預(yù)防和病情的延緩，能夠起到非常好的效果。

2、健胃，助消化。山藥中含有較多的淀粉酶和多酚氧化酶等物質(zhì)，有利于胃腸道的消化吸收。冬天很多人都喜歡吃火鍋辣椒醬的食物畢竟可以讓自己的身體感覺暖暖的，但這類食物比較容易引起一些腸胃道的疾病，所以冬天多吃山藥可以相對來說緩解這種腸胃的不舒適。