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1、冰敷法。在被曬傷之后，人們往往會感覺到自己皮膚特別疼痛，需要馬上回到房間里面，千萬不能繼續(xù)再暴曬了，可以使用冰敷在曬傷部位，15分鐘左右，最好是不斷交替的敷，直到皮膚感覺到冰涼，在比賽中的地方，涂點(diǎn)蘆薈膠，過兩天再可以涂點(diǎn)蜂蜜，就能促進(jìn)皮膚愈合，要注意不要弄破皮預(yù)防感染,恢復(fù)到原來的顏色和溫度為止。

2、雞蛋清修護(hù)法。雞蛋清其實(shí)也是一種很好的修復(fù)產(chǎn)品，可以去藥店購買一些樸硝，抽取一些雞蛋清，樸硝和雞蛋清按照1:4的比例混合在一起。然后涂抹在曬傷的皮膚表面。

3、蘆薈修護(hù)法。需要折一些蘆薈的葉子，把斷口上面的粘液涂抹在曬傷的皮膚上面，每兩個(gè)小時(shí)涂一次，一般情況下24個(gè)小時(shí)之后就會得到緩解，如果斷口不斷的有滲液，那么我們就需要切掉一小節(jié)，如果是大面積曬傷現(xiàn)象，那么我們就可以把蘆薈葉搗碎摸在曬傷的皮膚上即可。

4、牛奶修護(hù)法。可以把冰牛奶敷在曬傷的部位，這樣可以迅速緩解，曬后灼熱已經(jīng)紅腫的現(xiàn)象，等差不多的時(shí)候，大家再用涼水沖洗干凈，最后涂抹曬后修復(fù)凝露就可以了。