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1、湯圓的主要原材料就是糯米粉，而糯米粉中含有豐富的淀粉，而且質(zhì)地比較粘膩，本就不容易消化，如果食用湯圓之后再吃大量富含淀粉的食物，更會加重胃腸的負擔，不利于消化吸收，而且還可能會引起消化不良等反應。 一般常見富含淀粉的食物有：小米、大米、小麥、玉米等。

2、湯圓含有較為豐富的纖維素成分，食用后可以刺激胃酸分泌，如果吃了湯圓之后再食用過多的纖維素不僅會導致胃酸分泌過多引起腸胃不適，而且過多的纖維素還會吸收腸道中的水分，導致糞便量增加，不利于腸道蠕動，有可能會導致便秘。 常見的富含纖維素的食物有：燕麥、紅薯、玉米、紫薯、蕎麥等。

3、湯圓本就難以消化，而且口感甜膩，如果食用湯圓之后再食用過多高糖油膩的食物，更會加重胃腸的負擔，不利于消化吸收，還可能會引起腹脹等胃腸不適癥狀。 常見的高油高糖的食物有：油炸品、肥肉、五花肉、豬板油、甜品、糖果等。