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冬泳時(shí)，冷水的刺激可使人體血管不斷收張，從而鍛煉了血管的彈性，那么冬泳冷嗎？

冬泳冷嗎

冬泳的人肯定也是怕冷的，只是喜歡冬泳的人就不會(huì)畏懼這些事情。

冬泳時(shí)的確很冷，但冬泳人的心里并不畏懼且以此為樂。尤其是常年堅(jiān)持游泳的人，下水時(shí)身體與冰水接觸時(shí)的冷感是很短暫的。在水溫低于10℃的情況下，一般人游開后會(huì)有數(shù)分鐘、十幾分鐘更甚者幾十分鐘無明顯冷感的階段，此刻及時(shí)上岸，擦干穿衣是最舒服，最享受的。而老泳友都知道，常年堅(jiān)持冬泳的人，只要在水中不過分超時(shí)，穿衣時(shí)輕微發(fā)顫是有的，但一般不存在上岸穿不上衣服的情況。換言之，上岸后就明顯發(fā)抖的，哪怕只是在水里呆幾分鐘，也必是游的時(shí)間過長了。

冬泳的好處是什么

1、能增強(qiáng)心血管的功能。人體受到冷水刺激后，全身的血液循環(huán)和新陳代謝大大地加強(qiáng)。人的皮膚受到冷水的刺激，皮膚血管急劇收縮，大量血液被吸入內(nèi)臟器官及深部組織，使內(nèi)臟重要臟器的血管擴(kuò)張。機(jī)體為了抗冷，皮膚血管很快又?jǐn)U張，因而大量的血液又從內(nèi)臟流向體表。這樣有特點(diǎn)地一張一縮，使血管得到了鍛煉，增強(qiáng)了血管的彈性。因此，冬泳有利于防治心血管疾病，在堅(jiān)持常年進(jìn)行冬泳鍛煉的人中，患動(dòng)脈硬化、高血壓之類的人極其罕見。

2、冷水的刺激使人體外周血管關(guān)閉，更多地保證了重要的臟器像心、腦、肝、脾部的供血增加，使更多的氧氣被及時(shí)地輸送到大腦細(xì)胞中，有利于消除神經(jīng)系統(tǒng)的疲勞。人體接觸冷水后會(huì)急促吸氣，呼吸暫停片刻后轉(zhuǎn)為深呼氣，然后恢復(fù)均勻而深長有力的呼吸，這種呼吸能使肺組織的彈性大大提高，吸進(jìn)更多的氧氣，呼出更多的二氧化碳，呼吸系統(tǒng)的功能得到了加強(qiáng)。冷水能改善人體消化系統(tǒng)的功能，由于呼吸加深，膈肌升降幅度加大，從而加快腹腔的血循環(huán)，加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，并對(duì)鄰近器官起到按摩作用。

3、堅(jiān)持冬泳的人皮膚紅潤有光澤，富有彈性。其原因是，冷水刺激后，皮膚血管強(qiáng)力收縮，皮下脂肪增厚，血液循環(huán)旺盛，營養(yǎng)充分。

冬泳要準(zhǔn)備什么

除泳衣、泳鏡、泳帽等裝備外，在冬天游泳一定要帶拖鞋，以免腳底著涼;帶浴巾或毛巾衣，以便在中間休息或沐浴后保暖。另外，游泳館內(nèi)室溫高、濕度大，建議身著相對(duì)簡單、易穿脫且保暖性好的衣服，以便更衣。