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刮痧不但可以增強(qiáng)機(jī)體自身潛在的抗病能力和免疫功能，達(dá)到扶正祛邪，防病治病的目的，還可以起到燃燒脂肪，減肥瘦身的效果，那么刮痧刮哪里可以減肥呢?

刮痧刮哪里可以減肥

人體可以刮痧的部位很多，常用的有第7頸椎上下左右4處，喉骨兩旁，兩臂彎，兩腿彎，脊椎兩旁，前胸肋骨間，后背肋骨間，兩足內(nèi)外踝后的足跟肌腱處，左右肋下肝脾區(qū)，以及兩肩胛岡上和岡下等處。

背部：膀胱經(jīng)-雙側(cè)肺俞，脾俞，腎俞。

胸腹部：任脈-膻中，中脘，關(guān)元。

上肢：肺經(jīng)—雙側(cè)孔最至列缺;大腸經(jīng)—雙側(cè)曲池。

下肢：胃經(jīng)—雙側(cè)豐隆;脾經(jīng)—雙側(cè)三陰交。

局部：直接刮拭肥胖的局部，應(yīng)使用按壓力傳導(dǎo)到皮下組織，促使其被動(dòng)運(yùn)動(dòng)，有利于加強(qiáng)新陳代謝，消除局部的水分和脂肪，達(dá)到減肥目的。

減肥刮痧的原理是什么

體內(nèi)的水濕運(yùn)化過程是肺，脾，腎三經(jīng)共同參與完成的，刮拭背部膀胱經(jīng)的有關(guān)腧穴及膻中，中脘，關(guān)元，豐隆穴可以健脾益腎，宣肺化痰，益氣活血，促進(jìn)新陳代謝，調(diào)整內(nèi)分泌功能，消除體內(nèi)多余的水濕和脂肪，達(dá)到減肥目的。

減肥刮痧的正確方法

將需要刮痧的部位擦干凈，用刮痧板的邊緣蘸上刮痧油或按摩油，刮痧要順一個(gè)方向刮，不要來回刮，力量要均勻合適，不要忽輕忽重，一般每處可以刮20下，依次刮完，休息幾分鐘，在前胸，后背肋間，頸椎上下，或兩肩胛岡上 岡下，每處再刮拭十余下。

不同部位刮痧減肥操作要領(lǐng)

背部

背部刮痧作用于全身肌肉厚實(shí)部位，通過疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)整氣血，可滋潤(rùn)全身肌膚，起到塑身健體，延年益壽等作用。

背部刮痧一般由上向下刮拭，先刮后背正中線的督脈，再刮兩側(cè)的膀胱經(jīng)和夾脊穴，肩部應(yīng)從頸部分別向兩側(cè)肩峰處刮拭，用全息刮痧法時(shí)，先對(duì)穴區(qū)內(nèi)督脈及兩側(cè)膀胱經(jīng)輔警的敏感壓痛點(diǎn)采用局部按揉法，再?gòu)纳舷蛳鹿问醚▍^(qū)內(nèi)的經(jīng)脈。

注意：背部刮痧不宜長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行，更不宜單純性的只刮背部。經(jīng)常單純性的背部刮痧會(huì)使人出現(xiàn)免疫力下降，陰氣加重，從而出現(xiàn)乏力，腹脹，心臟供血不足等癥狀;還會(huì)使人出現(xiàn)陰陽(yáng)不平衡，出現(xiàn)頭暈，惡心，畏寒的癥狀;甚至出現(xiàn)血糖，血壓不平穩(wěn)現(xiàn)象，容易引起體虛。

胸部

胸部刮痧的部位是胸部正中線任脈天突穴到膻中穴。刮痧的方式是用刮痧板角部自上向下刮拭。具體為：胸部?jī)蓚?cè)以身體前正中線任脈未接，分別向左右用刮板整個(gè)邊緣沿肋骨間隙走向由內(nèi)而外稍向上斜，輕刮，依次逐漸從下肋向后上肋刮，注意不要刮在肋骨上，并越過乳頭部位。

注意：胸部位心，肺之所在，刮痧時(shí)用力過重會(huì)對(duì)心肺功能造成影響和損害，尤其對(duì)于嚴(yán)重心肺疾病患者不宜采用。因此刮痧板與 體表接觸角度不宜過大，用力咬輕柔，速度宜慢。

腹部

腹部刮痧可以有效刺激腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)腹部血液循環(huán)，促進(jìn)腸胃動(dòng)力，有效改善消化系統(tǒng)功能，進(jìn)而改善便秘，還能起到燃燒脂肪，收腹的效果。

腹部刮痧時(shí)最好取仰臥位，以肚臍為中心，按順時(shí)針方向進(jìn)行刮拭按摩，力度均勻，不必過于用力，用刮痧板的厚邊棱角邊側(cè)為著力點(diǎn)或厚棱角側(cè)面為著力點(diǎn)，著力于有效穴位，施以旋轉(zhuǎn)回環(huán)的連續(xù)動(dòng)作，帶動(dòng)皮膚下面的組織搓揉活動(dòng)，用力適中。

注意：飯前飯后1小時(shí)禁刮腹部，內(nèi)臟下垂者，應(yīng)由下向上刮。

上肢，下肢

上肢，下肢刮痧應(yīng)先刮外側(cè)再刮內(nèi)側(cè)，遇到關(guān)節(jié)骨骼凸起部位應(yīng)順勢(shì)減輕力度，在肌肉豐富處可以用力稍重，速度也要慢。

注意，上肢與下肢，內(nèi)側(cè)與外側(cè)各有不同，上肢外側(cè)是由指尖向內(nèi)肘及肩膀方向進(jìn)行;內(nèi)側(cè)是由肩向指尖方向刮，下肢外側(cè)及后側(cè)是由大腿向膝，向腳刮，內(nèi)側(cè)是由內(nèi)踝尖向膝，向上刮。

注意：刮痧時(shí)如果找不準(zhǔn)穴位，可以大面積的刮，范圍包括到穴位就可以。

小貼士

刮痧之后，表皮表面會(huì)呈現(xiàn)粉紅色至紫紅色，甚至醬黑色，但通常在停止刮痧后不久(1-2天)便會(huì)消退，不會(huì)留下瘢痕，需要注意的是刮痧時(shí)的力量不要太重，尤其在刮拭肥胖部位的時(shí)候，最好涂上潤(rùn)滑油，以減少肌膚的不適感。