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騎自行車出現(xiàn)方便快捷，并且是一種不錯(cuò)的鍛煉方式，經(jīng)常騎自行車能夠改善人類心肺功能，還能起到減肥作用，下面我們來看看騎自行車有什么好處。

騎自行車開發(fā)大腦

騎自行車屬于異側(cè)支配運(yùn)動(dòng)，每天騎騎自行車能夠提高神經(jīng)系統(tǒng)的敏捷性，在兩腿交替踩蹬自行車時(shí)，左右兩側(cè)大腦能夠同時(shí)得到開發(fā)，所以說騎自行車能夠有效開發(fā)大腦，防止腦部神經(jīng)早衰壞死。

騎自行車協(xié)調(diào)四肢

騎自行車需要講求平衡，在騎車的過程中，人的四肢協(xié)調(diào)能力會(huì)更加平衡，也能更加提高專注力強(qiáng)化全身，尤其能強(qiáng)化腿部肌肉的力量。

騎自行車預(yù)防心臟病

經(jīng)常騎自行車，身體在不斷的運(yùn)動(dòng)，血液流通更加暢通，微血管組織得到進(jìn)一步強(qiáng)化，血液循環(huán)提高了一個(gè)層次，從而達(dá)到強(qiáng)化血管，預(yù)防心臟病的作用。

騎自行車鍛煉心肺功能

每天騎自行車除了鍛煉下肢肌力和全身的耐力之外，還能鍛煉內(nèi)臟耐力，經(jīng)常騎自行車鍛煉身體更有利于擴(kuò)大心臟，在運(yùn)動(dòng)過程中，下肢血液供給量多，心率變化也會(huì)隨著踩踏動(dòng)作的速度和地勢(shì)的變化而改變，反復(fù)練習(xí)能增強(qiáng)心肌收縮力，增加血管壁的彈性，從而提高心肺功能。

騎自行車瘦身減肥

這是不用多說的好處了，騎自行車時(shí)，人體在進(jìn)行周期性的有氧運(yùn)動(dòng)，使我們身體消耗的熱量更多，騎半個(gè)小時(shí)自行車可以燃燒150卡的熱量，只要每天堅(jiān)持騎自行車，便可達(dá)到顯著的減肥效果。

騎自行車減壓

經(jīng)常進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)可以有效減輕心理壓力，周末假期趁著天氣晴好的時(shí)候騎著自行車到處轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，沿途欣賞一下風(fēng)景，可以讓身心變得更加舒暢，緩解一下緊張工作所帶來的重重壓力。