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冬天天氣寒冷，如果不注意保暖，就特別容易出現(xiàn)血循環(huán)不佳的狀況，那該怎么去改善這個癥狀呢？

熱水泡腳

養(yǎng)成習慣，每天晚上泡腳，水要沒過腳踝，一直泡到感到有些微微的出汗，這說明全身的血液已經(jīng)正常的啟動了。另外，在泡腳后，對足部進行按摩，可以更加有效的促進四肢末梢的血液循環(huán)。

精油泡澡

多泡澡，并在水中加入生姜或甘菊、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等，可以促進血液循環(huán)。另外，洗澡時，可以用冷、熱水交替沖淋手腳，使血管一冷一熱間的縮放，達到暢通血液的目的。

常吃溫補食物

溫補食物如人參茶、姜母鴨、桂圓茶等等，不僅可以暖和身體，還可以達到補身漸效，手腳也能不再冰涼。另外，中藥里也有許多藥材可以改善及預防手腳冰冷，可以多多食用。

適當鍛煉

冬季進行適當?shù)腻憻?，可以促進血液循環(huán)，不過不需要過于激烈的運動，相應的做手部和腳部的活動，可以改善手腳冰涼癥狀。

穴位按摩

陽池穴位于手背手腕上，在手背間骨的集合部位，是支配全身血液循環(huán)及荷爾蒙分泌的重要穴位，刺激這一穴位，可迅速暢通血液循環(huán)，暖和身體。