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冬天天氣寒冷，很多人都放棄了進(jìn)行身體鍛煉，其實(shí)冬天進(jìn)行身體鍛煉有著其他季節(jié)進(jìn)行鍛煉所沒有的作用。下面我們就來看看冬天鍛煉的哪些好處吧。

增強(qiáng)身體體質(zhì)

冬天進(jìn)行鍛煉能夠幫助增強(qiáng)身體體質(zhì)，鍛煉能夠全面加快身體的血液循環(huán)，提高身體對于疾病的抵抗能力，并且冬天天氣寒冷還能夠有效磨練人的意志。

緩解疲勞感

冬天進(jìn)行鍛煉能夠幫助按揭疲勞感。戶外鍛煉是一種很好的減壓方式，而且鍛煉中能夠幫助增強(qiáng)大腦氧氣的供應(yīng)量，緩解大腦疲勞，增強(qiáng)記憶力，緩解疲勞感。

減少患病的可能性

冬天進(jìn)行鍛煉能夠幫助提高身體的抵抗力，減少身體患病的可能性。這是因?yàn)殄憻捘芗涌鞕C(jī)體的新陳代謝，身體不斷受到冷刺激之后血液中抵抗疾病的抗體增多，身體減少患感冒、扁桃體炎、支氣管炎等疾病的可能性。

提高御寒能力

冬季進(jìn)行鍛煉的時(shí)候，寒冷的天氣能夠幫助提高大腦皮層的興奮性，促進(jìn)其對體內(nèi)各器官、系統(tǒng)加緊進(jìn)行協(xié)調(diào)，增強(qiáng)中樞神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)體溫的功能，幫助身體更好地適應(yīng)寒冷的氣候環(huán)境，更好地適應(yīng)寒冷的刺激。

消毒殺菌

冬天進(jìn)行鍛煉，戶外能夠充分享受陽光，陽光中的紫外線能夠幫助殺死人體皮膚、衣服上的病毒和細(xì)菌，具有很好的殺菌消毒作用。

防治骨質(zhì)疏松

冬天進(jìn)行鍛煉能夠幫助防治骨質(zhì)疏松癥。在陽光下運(yùn)動(dòng)紫外線被人體皮膚吸收后能將血液中的膽固醇轉(zhuǎn)化成維生素D，并且促進(jìn)身體對于鈣質(zhì)的吸收，對于中老年來說能有效防治骨質(zhì)疏松。

促進(jìn)身體發(fā)育

冬天進(jìn)行鍛煉能夠幫助促進(jìn)青少年的身體發(fā)育。陽光中的紫外線能夠促進(jìn)身體對鈣、磷的吸收作用，有助于骨骼的生長發(fā)育。