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跑步是有氧運(yùn)動嗎（室內(nèi)跑步是有氧運(yùn)動嗎）

更新時(shí)間：2024-06-10 20:34:09作者：佚名

跑步是有氧運(yùn)動嗎（室內(nèi)跑步是有氧運(yùn)動嗎）

1、跑步是不是有氧運(yùn)動取決于跑步的方式、時(shí)間。有氧運(yùn)動是指人體在氧氣充足的情況下進(jìn)行運(yùn)動鍛煉。

2、有氧運(yùn)動中所吸入的氧氣與需求量是相等的，達(dá)到生理上的平衡狀態(tài)。有氧運(yùn)動是有規(guī)律性的運(yùn)動；無氧運(yùn)動則是高強(qiáng)度、無規(guī)律的運(yùn)動。

3、有氧運(yùn)動持續(xù)的時(shí)間，要比無氧運(yùn)動持續(xù)的時(shí)間長。慢跑、長跑屬于速度慢、持久性的運(yùn)動，因此，長跑、慢跑屬于有氧運(yùn)動。短跑是高強(qiáng)度、不持久的運(yùn)動，短跑屬于無氧運(yùn)動。

本文標(biāo)簽： 跑步是有氧運(yùn)動嗎  

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