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老年人便秘吃什么（老年人便秘吃什么藥最好最快最有效）

更新時間：2024-06-14 11:54:41作者：未知

老年人便秘吃什么（老年人便秘吃什么藥最好最快最有效）

1、粗纖維食物如：地瓜、芋頭、小米、玉米等。

2、蔬菜水果，攝入膳食纖維黑木耳。

3、盡量避免吃辛辣刺激的食物，如：咖啡、濃茶、碳酸飲料等。

4、清晨空腹喝杯溫水（蜂蜜水也可）

5、平時注意減輕壓力，別讓精神過于緊張。

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