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“靠在椅背上，蹺起二郎腿，風(fēng)度多翩翩。”這是很多人的經(jīng)典坐姿，但經(jīng)常蹺二郎腿可能會(huì)給女性健康造成傷害，還會(huì)給全身帶來負(fù)面影響。

蹺二郎腿對(duì)女性的危害

1. 引起陰道炎

首先一個(gè)就是容易引起陰道炎以及加重痛經(jīng)，女性蹺二郎腿也會(huì)導(dǎo)致局部溫度升高，這樣在會(huì)陰處形成溫暖潮濕的環(huán)境，可引起致病菌大量繁殖，從而引起外陰炎或者陰道炎，另外還可能加重痛經(jīng)。

2.脊椎變形

再有就是導(dǎo)致脊椎出現(xiàn)變形，正常的脊椎直的，從側(cè)面上是S形，長期翹二郎腿會(huì)讓脊椎形成C字形，脊椎嚴(yán)重受到壓迫，在受力不均勻的情況下，就會(huì)出現(xiàn)變形的現(xiàn)象，嚴(yán)重的話還會(huì)出現(xiàn)腰椎間盤突出癥。

3.大腦和心臟供血不足

還有就是引發(fā)大腦和心臟供血不足，長時(shí)間處于腿部出現(xiàn)蹺二郎腿的狀態(tài)，會(huì)讓血液不能夠上下順暢的流通，血液循環(huán)過慢就會(huì)引發(fā)大腦和心臟供血不足，就會(huì)讓身體容易出現(xiàn)高血壓和心臟病等現(xiàn)象。

小貼士：

1.盡量不要蹺二郎腿，即使蹺，時(shí)間也不宜過長，最好不要超過10分鐘。如果感覺腿部或生殖器很不舒服，立即到室外或通風(fēng)處呆一會(huì)兒，能起到散熱作用。

2.長期坐辦公室的女性，不能總是坐在椅子上保持一個(gè)姿勢，每隔1小時(shí)左右應(yīng)站起來活動(dòng)一下。

二郎腿對(duì)全身造成傷害

長時(shí)間蹺二郎腿會(huì)給全身帶來負(fù)面影響，增加很多健康隱患的風(fēng)險(xiǎn)。

1.導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)疼痛

膝關(guān)節(jié)長時(shí)間保持一種扭曲的狀態(tài)，會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛，影響其功能。特別是關(guān)節(jié)已經(jīng)出現(xiàn)疼痛的患者，更要避免彎曲、扭轉(zhuǎn)關(guān)節(jié)。

2.損傷腰背肌肉和脊椎

人在蹺起二郎腿時(shí)，容易彎腰駝背，造成腰椎、胸椎和脊椎的壓力分布不均。

而此時(shí)的骨盆會(huì)帶動(dòng)脊椎旋轉(zhuǎn)，造成肌肉拉伸，導(dǎo)致脊椎左右兩邊的軟組織被動(dòng)失去平衡，久而久之，容易帶來背部肌肉疲勞、酸痛，甚至可能造成脊椎扭曲或側(cè)彎。

3.靜脈曲張隱患

蹺二郎腿時(shí)，蹺起來腿的后部及腘窩處靜脈受壓，靜脈回流受阻，靜脈壓力增高，這些都是造成下肢靜脈曲張的隱患。

4.造成乳腺疾病

蹺二郎腿會(huì)使下肢血流不暢，可能會(huì)導(dǎo)致下肢血栓蹺二郎腿時(shí)間過久會(huì)導(dǎo)致血液不循環(huán)，雙腿麻痹。腳上的太沖穴(第一趾骨間隙的后方凹陷處)和行間穴(第一、二趾間，趾蹼緣的后方赤白肉際處)，這兩個(gè)穴位是疏解郁悶情緒的開關(guān)，穴位不通，則影響情緒。而乳腺疾病往往與情緒有關(guān)，不良的情緒容易導(dǎo)致乳腺增生的疾病發(fā)生。

蹺二郎腿有什么好處

1.若骨盆本身高低不平，比如左高右低，建議可以蹺起右腿坐著，糾正骨盆傾斜角度。

2.產(chǎn)后女性根據(jù)自身情況適當(dāng)蹺二郎腿，可增加骨盆穩(wěn)定性。

3.它能降低坐姿狀態(tài)下肢的壓力，避免人因過度緊張而不自覺地晃腿。特別是對(duì)女性來說，蹺二郎腿能顯示儀態(tài)端莊。

蹺二郎腿注意事項(xiàng)

1、蹺二郎腿的時(shí)間不超過15分鐘，注意兩腿交替；

2、每坐1小時(shí)，起身活動(dòng)5分鐘；

3、不能蹺二郎腿也是一種“病”。