国产精品吹潮在线播放,日韩一区二区三区在线播放,啊级免费黄片视频,66av视频

1、黃瓜

黃瓜的含水量高達(dá)95%,而且含有大量的維生素C。夏季高溫，人常常出汗，流失不少水分，多吃點(diǎn)黃瓜，既可以補(bǔ)水，還有助于抵御紫外線(xiàn)對(duì)皮膚的損傷。

2、西瓜

西瓜是眾人皆知的夏季防暑必備水果，既清涼解暑，還能刺激多余汗液的釋放，幫助我們排除體內(nèi)的濕氣，消除水腫。心力衰竭和水腫病人不可以多食。

3、梨

如果你不喜歡喝平淡無(wú)味的白開(kāi)水，吃一個(gè)中等大小的梨也是很好的補(bǔ)水方法。脆生生的梨清亮可口，含有滿(mǎn)滿(mǎn)的水和大量可溶性膳食纖維，不僅能預(yù)防中暑，還可以增強(qiáng)飽腹感，幫助減肥。

4、甜瓜

甜瓜又稱(chēng)甘瓜或香瓜，因味甜而得名，由于清香襲人故又名香瓜。甜瓜是夏令消暑瓜果，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可與西瓜媲美。