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我們都會呼吸，可還是很少有人會深呼吸。比起一般的呼吸來說，經(jīng)常做深呼吸可是對身體有很多好處。下面就一起來看看，深呼吸對身體的好處吧。

消除精神緊張

慢慢地深呼吸大概是消除精神緊張最好的辦法。深呼吸的時候你可以無限放松身體，讓空氣最大限度地進(jìn)入你的身體。深呼吸的過程中你不需要讓自己在緊繃中，此時的你心境平和、焦躁消除，身與心都在極度放松中。

預(yù)防心血管疾病

做深呼吸是一項有氧運動，能夠使氧氣最大可能地進(jìn)入到后身體里面，這樣能夠明顯改善心臟的代謝，動脈血管壁也能保持很好的彈性。這樣就能夠有效降低心血管疾病的發(fā)病率。

防治高血壓

人的血壓很脆弱，人在激動、緊張的時候，血壓就會升高，相反，心平氣和的時候血壓就會維持相對平穩(wěn)的狀態(tài)。深呼吸對于血壓的維持是瞬間就能做到的事情。想要控制高血壓，請保持深呼吸，讓心情平靜。想要預(yù)防高血壓，也請保持深呼吸，讓血壓安安穩(wěn)穩(wěn)的。特別是去進(jìn)行血壓測量的朋友，一定要進(jìn)行深呼吸，不要讓緊張等情緒影響數(shù)據(jù)。

治療不孕不育

深呼吸可以幫助治療不孕不育癥。這是為什么，很多人患有 不孕不育，很大程度上心情的抑郁和緊張會嚴(yán)重加重病情。通過做深呼吸，身心放松松弛下來之后，精神壓力得到控制，再加上改變一下生活習(xí)慣，成功懷孕不是說說而已。

延年益壽

古語有云：“諸氣皆屬于肺，肺是氣之本源?！币簿褪钦f肺氣旺不旺，關(guān)系到壽命長不長。深呼吸能夠有效將氣注入肺部，讓肺氣保持充盈的狀態(tài)。所以，請保持經(jīng)常深呼吸。另外一方面，深呼吸使胸部進(jìn)行大幅度運動對于心臟能夠有很好的按摩作用，也能使身體各器官血液循環(huán)更暢通。這些事其他大幅度運動所沒有的延年益壽效果很好。

溫馨小貼士

深呼吸是一項無須考慮顧忌任何時間、場所的運動，大家可以有意識地經(jīng)常進(jìn)行深呼吸。