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蛙泳是所有的游泳姿勢中最容易學(xué)會(huì)的一個(gè)，游起來就像青蛙一樣蹬腿，鍛煉效果很不錯(cuò)，那么蛙泳可以瘦大腿的肉嗎?

蛙泳可以瘦大腿的肉嗎

游蛙泳的時(shí)候，大腿是要充分展開以及收縮的，在進(jìn)行這樣的動(dòng)作時(shí)，能夠用到大腿股的四頭肌部位，因此這樣就可以起到有效加強(qiáng)腿部力量的功效，而且這樣還有利于我腿內(nèi)側(cè)贅肉的消除功效。

蛙泳游多久可以減肥

蛙泳屬于一項(xiàng)全身運(yùn)動(dòng)，游泳的時(shí)候有一定阻力存在，如果可以堅(jiān)持每天都游泳，鍛煉超過一個(gè)小時(shí)的時(shí)間。這樣就可以幫助我們起到塑造體形的功效，還可以讓全身肌肉群變得更加勻稱、結(jié)實(shí)，還可以避免松垮的情況產(chǎn)生，還可以讓穿衣服的時(shí)候更加有型了。

怎么游蛙泳又快又輕松

想要讓蛙泳的時(shí)候速度快的同時(shí)還很輕松，那首先就要讓身體拉高了，同時(shí)還應(yīng)該讓手從水面上快速的前伸，這時(shí)候就能有效的幫助減小伸臂時(shí)給大家?guī)淼淖枇?。之后?yīng)該注意提高推進(jìn)效率，同時(shí)還要學(xué)會(huì)增大劃水的面積，一般來說還是越大越好的，特別是對劃臂來說，整個(gè)手掌的面積同時(shí)再加上胳膊內(nèi)側(cè)的面積。而且在開始抱水的時(shí)候，應(yīng)該保證先屈腕后屈肘的順序，一定要保持高肘劃水的狀態(tài)才行。

蛙泳怎么換氣不下沉

在蛙泳的時(shí)候需要注意，水中呼吸和水上呼吸的方法是完全不一樣的。首先在蛙泳的過程中，是需要用口吸氣的，然后再去用鼻子呼氣。在剛開始的時(shí)候先站在岸上，然后深吸一口氣，沉入水中蹲下，這時(shí)候在用鼻子均勻地凸起。等到吐完氣之后再起身重新吸氣，熟練之后就不用下沉了。