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很多女性經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)小腿浮腫的現(xiàn)象，小腿浮腫究竟是什么原因呢？其實(shí)身體的水腫問題與日常生活飲食有著很大關(guān)系。改善小腿浮腫問題可以通過飲食控制，將體內(nèi)多余的水分排出，恢復(fù)纖細(xì)美腿。那么，小腿浮腫吃什么能消腫？

多吃利尿食物消除小腿浮腫

有些人身體對水代謝功能較差，所以多吃西瓜、冬瓜、綠豆、紅豆、木瓜、芹菜等食物有助于利尿從而消除小腿浮腫。

少鹽預(yù)防小腿浮腫

日常生活中的飲食不要吃得太咸，盡量在烹飪的時(shí)候少放鹽。過咸的飲食會(huì)導(dǎo)致水分代謝不暢造成浮腫。

少吃過甜食物預(yù)防小腿浮腫

過甜食物的攝入會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)濕氣增多，從而導(dǎo)致小腿浮腫。

西芹炒百合預(yù)防小腿浮腫

材料：百合、西芹適量

做法：(1)把百合一瓣瓣掰下洗干凈，西芹切段；(2)將百合及切了段的西芹一起放入油燒至七分熱的鍋中略炒，加點(diǎn)鹽調(diào)味即可；功效：西芹含有大量膠質(zhì)性碳酸鈣，容易被人體吸收，可以補(bǔ)充壁紙雙腿所需的鈣質(zhì)。西芹含充沛的鉀，可預(yù)防小腿浮腫現(xiàn)象。

桑杞車前粥消除小腿浮腫

材料：大米100克，桑葚30克，枸杞30克，車前子30克；

做法：大米洗凈后先煮半熟再加桑葚、枸杞、車前子煮熟即可；

功效：桑葚、枸杞滋養(yǎng)肝腎、車前子甘寒利水。本膳滋陰補(bǔ)血、健脾除濕，適用于肝炎、肝硬化癥失眠多夢、眩暈?zāi)繚?、腰膝酸軟、小腿浮腫的陰虛濕困患者。

赤小豆燉鯉魚消除小腿浮腫

材料：赤小豆90克，500克以內(nèi)的鯉魚（去內(nèi)臟），水、醋各半；

做法：將以上材料放入砂鍋中略加生油，煮一個(gè)小時(shí)即可；

功效：鯉魚味甘、性平，具有滋補(bǔ)健胃、利水消腫、清熱消腫、清熱解毒之功效，對于各種水腫、腹部脹滿、小腿浮腫、小便不利具有很好的作用，這個(gè)方法也是民間久負(fù)盛名的消腿腫的方法。

黃芪豬肝粥消除小腿浮腫

材料：黃芪80克、大米30克、豬肝少許；

做法：黃芪80克加適量的水，水煎一個(gè)小時(shí)，去渣留汁加大米30克并加入豬肝煮粥，煮好后放少許鹽；

功效：黃芪補(bǔ)氣、豬肝利尿，氣行則水行，對消除腿腫有很好的效果。