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1、清明是一個(gè)重要的節(jié)氣；此節(jié)氣的養(yǎng)生對(duì)身體健康有著重要的意義。此時(shí)的天氣，除交節(jié)的幾天有可能出現(xiàn)倒春寒的話(huà)況，基本上不會(huì)再有寒流出現(xiàn)了。只不過(guò)多雨也是這一季節(jié)的特點(diǎn)，所以說(shuō)氣溫會(huì)隨著降雨而降低，雨過(guò)天晴后，氣溫的大趨勢(shì)是在不斷升高。

2、請(qǐng)明時(shí)節(jié)開(kāi)始除去年裝，輕裝外出。不過(guò)，此時(shí)穿衣不能太過(guò)單薄，遇上陰雨綿綿的天氣，就應(yīng)及時(shí)添衣，防止受寒、淋雨而感冒。外出要攜帶雨具，不能淋雨，防感受寒濕而致病。晴天外出和運(yùn)動(dòng)又易于出汗，出汗后要及時(shí)減衣，以防體內(nèi)積火。

3、每逢草長(zhǎng)花開(kāi)的時(shí)候，一些人的面部、眼周?chē)３?huì)出現(xiàn)細(xì)小鱗屑．局部皮膚顏色變成灰白色或有丘疹、紅斑等，并有瘙癢、干痛的感覺(jué)，這就是桃花癬。 注意清潔面部，盡可能地去除面部積聚的污垢、塵埃、皮脂、微生物等，以減少引起皮炎的機(jī)會(huì)。 春季所用的護(hù)膚品的量和油分應(yīng)相對(duì)減少，不要亂用化妝品和堿性肥皂，以減輕皮膚負(fù)擔(dān)，避免刺激皮膚。

4、此節(jié)氣盡管“春瘟”流行，但也不可閉門(mén)不出，更不可在家坐臥太久。中醫(yī)認(rèn)為“久視傷血，久臥傷氣，久立傷骨，久行傷筋，久坐傷肉”。應(yīng)該保持樂(lè)觀(guān)的心情，經(jīng)常出去到森林、河邊散步，多呼吸新鮮空氣，并進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)。