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高血壓，是一種血壓持續(xù)過高的疾病，嚴重的會引起心臟衰竭，中風(fēng)。隨著生活水平的提高，高血壓的發(fā)病率也在逐年上漲。

高血壓發(fā)病原因

遺傳和生活飲食習(xí)慣是高血壓發(fā)病的兩大因素。科學(xué)研究表明：與遺傳因素有關(guān)的病例占1/2以上，剩余的是生活飲食習(xí)慣造成的。

高血脂也是誘發(fā)高血壓的一大因素，因此，高血壓患者還要控制體重，這里有一個簡單的公式來測量你是否超重。

高血壓怎么辦

高血壓是中老年人或肥胖人士的一種常見病，常見的治療方式是服用藥物降血壓，但常泡茶喝也不失為一個很好的輔助治療手段。比如杜仲茶、菊花茶、山楂茶都等具有良好的降血壓、降血脂功效。同時茶內(nèi)的茶多酚，具有很強的抗氧化性，可以清除人體的自由基，并有抑癌作用。

高血壓患者還要忌煙、酒和辛辣物質(zhì)，因為其中含有一些刺激物，會刺激血管與心臟，使血壓升高。同時還要減少食鹽的攝入，研究顯示，鹽的攝入量越多，血壓越高。為了您的健康，口味要吃的清淡一些。除此之外，高血壓患者還要減少甜食與脂肪等高熱量食物的攝入。

進行有氧運動不失為一個好方法，既可以減肥，又可以降血壓。散步、瑜伽、太極拳等都屬于有氧運動。

心情平靜

高血壓患者往往因身體原因而表現(xiàn)出易怒、煩躁等情緒，這些又都是使血壓升高的誘因?；颊呖梢苑e極的參加社會活動，使自己更好的適應(yīng)社會和外界環(huán)境。避免不必要的焦慮，緊張。也可練習(xí)書法，欣賞音樂，養(yǎng)花凝神。使自己心境平和，從而維持穩(wěn)定的血壓。

溫馨小貼士

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)治療高血壓只是治標不治本，因為它的作用只是用化學(xué)藥物擴張血管，這些藥物往往會有一些副作用。想要降血壓還是要靠自身的調(diào)節(jié)，保持血液循環(huán)順暢。