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如何運動減肥 如何運動減肥瘦身最快

更新時間：2023-10-12 18:33:36作者：佚名

如何運動減肥 如何運動減肥瘦身最快

1、減肥最佳的運動方法是有氧運動和無氧運動相結(jié)合的運動方式和方法，建議先進行有氧運動，每日應(yīng)該持續(xù)有氧運動45分鐘到1個小時，在身體微微出汗為好。

2、建議的有氧運動有跑步、登山、騎自行車、游泳等，但是一定要使心率提高到120-140次/分，認為有氧運動有效。

本文標簽： 如何運動減肥  

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