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中都穴位足厥陰肝經(jīng)穴位，中，與外相對(duì)，指穴之內(nèi)部；都，都市之意。該穴名意指蠡溝傳來(lái)的水濕之氣，至本穴后聚集而成一個(gè)水濕氣場(chǎng)，所處為天之下部，本穴如同肝經(jīng)氣血的集散之地，故名。下面來(lái)詳細(xì)講解中都準(zhǔn)確位置圖和作用。

中都的準(zhǔn)確位置圖

定位：在小腿內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖上7寸，脛骨內(nèi)側(cè)面的中央。

取穴：位于小腿內(nèi)側(cè)，蠡溝穴（小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)跶踝尖上5寸，脛骨內(nèi)側(cè)面中央）垂直向上3橫指處，按壓有酸痛感即是中都穴。

中都穴穴位解剖

在脛骨內(nèi)側(cè)面中部，有大隱靜脈，有隱神經(jīng)的小腿內(nèi)側(cè)皮支。

中都穴的功效作用

中都為足厥陰肝經(jīng)的郄穴，具有疏肝理氣，理血調(diào)經(jīng)，通絡(luò)止痛的功效。

該穴位于小腿內(nèi)側(cè)，是肝經(jīng)之氣深聚之處，又是肝臟疾病的反應(yīng)點(diǎn)，善治血分病以及本臟本經(jīng)的急痛之證。肝經(jīng)自足上行，沿脛骨內(nèi)側(cè)大腿內(nèi)側(cè)入毛中，環(huán)繞陰器，入小腹布胸脅，故本穴可治肝經(jīng)病變引起的脅痛腹脹，疝氣少腹痛，下肢痹痛；其理血調(diào)經(jīng)，利濕止帶的作用，可治療肝藏血失調(diào)所致的月經(jīng)不調(diào)，崩漏，及瘀血濕邪下注的產(chǎn)后惡露不絕。

中都穴配伍應(yīng)用

配太沖，歸來(lái)，關(guān)元，三陰交，疏肝理氣止痛，主治疝氣，小腹痛；配隱白，大敦，艾柱灸各穴，有溫經(jīng)止血的作用，主治崩漏；配歸來(lái)，血海，疏肝理血，主治惡露不覺(jué)；配三陰交，陰陵泉，有散寒止痛的作用，主治脛寒痹痛。

中都穴養(yǎng)生按摩方法

用拇指指腹按揉中都穴，力度以產(chǎn)生酸脹，微痛感為宜，每次3-5分鐘，每日早，晚各1次，每天堅(jiān)持按摩，對(duì)崩漏，惡露不盡有很好的調(diào)理作用。