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考季越來(lái)越近，心理壓力不少，加上天氣炎熱，考生常常會(huì)有一些不舒服的現(xiàn)象出現(xiàn)，這時(shí)可以使用中藥來(lái)進(jìn)行調(diào)理。

考試壓力大為什么會(huì)導(dǎo)致身體不舒服

就中醫(yī)來(lái)說(shuō)屬于衛(wèi)氣不固、清竅不通的狀況，長(zhǎng)時(shí)間久坐念書則容易造成血液循環(huán)不良，容易出現(xiàn)中醫(yī)的血瘀癥狀，考試壓力大則會(huì)造成情緒郁悶，屬于中醫(yī)的肝氣不疏因而產(chǎn)生經(jīng)痛癥狀，久郁化火則會(huì)有煩躁、睡不著覺的現(xiàn)象。

考試壓力大吃什么中藥調(diào)理

就中醫(yī)的觀點(diǎn)而言，考生容易緊張，情緒不穩(wěn)，屬于肝氣運(yùn)行不暢的問(wèn)題，當(dāng)肝氣不舒、肝氣郁滯時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)緊張、頭暈頭痛、胃痛、腹瀉、頻尿等問(wèn)題。

女生就會(huì)有月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象，這時(shí)候就需要能疏肝理氣健脾的中藥材如柴胡、白芍、白術(shù)、茯苓、香附、郁金、青皮、薄荷等來(lái)幫助消除緊張、穩(wěn)定情緒。如長(zhǎng)期熬夜讀書，就可能出現(xiàn)陰虛內(nèi)熱的癥狀，像是口干舌燥、失眠心悸、頭暈健忘、眼睛疲勞等現(xiàn)象，嚴(yán)重者甚至有口破舌瘡、牙齦腫痛、便秘等問(wèn)題，此時(shí)可以酌運(yùn)用玄參、生地、連翹、梔子、銀花等清熱涼血潤(rùn)燥的中藥材來(lái)改善。

考試壓力大喝什么中藥茶飲

而一邊讀書，一邊喝含糖飲料，容易造成疲倦嗜睡，建議后可以使用以下中藥茶飲，將藥材煮兩千C.C水大約二十分鐘，當(dāng)茶飲喝，替代含糖飲料。

補(bǔ)氣養(yǎng)血茶

適合無(wú)身體不適，但常打哈欠、體力差、健忘、頭暈、頭腦不清楚者，可以選用此類補(bǔ)氣血茶飲。

原料：黃耆15克、山藥10克、白術(shù)10克、甘草5克、遠(yuǎn)志5克、當(dāng)歸5克。

杞菊明目茶

適合用眼過(guò)度，眼睛容易疲勞、干澀、視物模糊者?？梢赃x用此類滋陰茶飲。

原料：枸杞、菊花、蕤仁各10克。

考試壓力大眼睛疲勞怎么緩解

考試前看書看久了若有眼睛疲勞酸澀狀況時(shí)，可以按壓眼睛周圍的穴道，如位于眼內(nèi)角上方凹陷處的睛明穴與眉頭內(nèi)側(cè)邊緣的攢竹穴。

注意事項(xiàng)

考試是一場(chǎng)拉力賽，同時(shí)也是個(gè)人視力、腦力、體力的考驗(yàn)，準(zhǔn)備應(yīng)試的過(guò)程中，除了調(diào)整自己的心理狀況，以平常心面對(duì)考試，同時(shí)，透過(guò)中醫(yī)的藥飲食療及簡(jiǎn)易穴位按摩，達(dá)到調(diào)理的目的，當(dāng)然每個(gè)人在應(yīng)考期間，身體不適時(shí)仍應(yīng)即早就醫(yī)，由專業(yè)中醫(yī)師診斷后服用。