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1、孕婦在孕期是可以吃木耳的，木耳營(yíng)養(yǎng)很豐富，含有大量蛋白質(zhì)、糖類，鈣、鐵、鉀等礦物質(zhì)，及豐富的維生素及胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)成分。

2、如果在懷孕期間，有出現(xiàn)便秘情形，木耳中的膳食纖維可有效緩解便秘。如果有貧血癥狀，也可適量吃些木耳，補(bǔ)充鐵元素緩解貧血癥狀。由于鮮木耳含有毒素不可食用。

3、另外，在懷孕期間孕婦要注意休息，避免過(guò)度勞累。要合理均衡飲食，注意多樣化，多補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，比如魚、蛋、奶等，可以多吃些新鮮的蔬菜和水果，增加維生素的攝入。