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人以氣血為生命之本，氣血足則體健，反之氣血虧虛，則出現(xiàn)相應(yīng)的病態(tài)，那么何為氣血，氣血不足有哪些原因，氣血不足如何調(diào)理呢？

運動養(yǎng)生

除飲食外，運動也是調(diào)養(yǎng)氣血一重要環(huán)節(jié)，平時可以通過練習瑜伽、慢跑等等舒緩運動來改善自己的身體狀態(tài)，注意運動要循序漸進，過量的運動反而會耗損氣血。

良好的休息

長時間睡眠不足，機體處于一個十分勞累的狀態(tài)，這樣的人也是不會有好的氣血的，不要熬夜，盡量早睡早起，還需要提醒，長時間在電腦前工作的人，應(yīng)特別注意眼睛的休息和保養(yǎng)，避免用眼過度，而耗傷氣血。

少吃刺激性食物

氣血不足的女性，平時要少吃些瀉氣的食物，比如山楂，生蘿卜，金橘，荸薺，大蒜，薄荷，菊花，茶葉，煙酒等等，另外，脾胃為氣血生化之源，還要注意避免過量吃油膩，生冷之品，會影響脾胃健康，影響氣血的調(diào)理。

經(jīng)絡(luò)調(diào)理

可以經(jīng)常做做頭、面、腳的保健按摩，同時，堅持艾灸關(guān)元、氣海、足三里、三陰交等等重要的養(yǎng)生保健穴位，不僅能有效調(diào)理氣血，還能延長機體的衰老，另外，平時可多吃牛肉、雞肉、大棗、鯽魚、蝦、雞蛋、豬血、豬肝等等補益食品。