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1、飯前來(lái)個(gè)蘋果。蘋果含有一種特殊的果膠成分，果膠是一種可溶性的纖維質(zhì)，遇到水之后會(huì)膨脹，所以，吃蘋果加上喝水，會(huì)有飽腹感。在餐前食用能有效地減輕我們對(duì)正餐的食欲。

2、睡前吃鈣片。因?yàn)殁}片的最佳吸收時(shí)間是晚上，可以幫你消耗一定的脂肪。但一定要切記，千萬(wàn)不要喝牛奶。牛奶中含有一定的脂肪，喝了不易消化，反而會(huì)胖。

3、多喝水。因?yàn)樗侨梭w所必須的，多喝水能加快腸道的蠕動(dòng)，加快體內(nèi)毒素垃圾的排除。喝水具有非常好的刮油減脂功效，對(duì)于減肚子效果尤為明顯。美眉們，清晨起床后空腹喝一杯水吧，這樣就能很好地排除隔天存積在體內(nèi)的廢物了。長(zhǎng)期下來(lái)小肚子就能消失不見了。