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現(xiàn)在的人都很注重養(yǎng)生，生活中很多人進(jìn)行腳底按摩養(yǎng)生，那么腳底按摩的功效與作用？腳底按摩的注意事項是什么？

促進(jìn)血液循環(huán)

腳底按摩，是以刺激原理，按摩病變器官或者腺體的反射區(qū)帶，使其恢復(fù)原有功能，達(dá)到治療效果，人體腳底有很多穴位，經(jīng)常進(jìn)行按摩，可以使腳部的血液循環(huán)加速，使腳部溫度上升，對身體具有好處。

加速新陳代謝

適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行腳底按摩可以促進(jìn)人體腳部血液循環(huán)，而人體的經(jīng)絡(luò)是相同的，經(jīng)常進(jìn)行可以促進(jìn)人體腎上腺素增加，從而加速人體毒素以及廢物的排出，具有一定加速新陳代謝的作用，使人體皮膚紅潤。

提高睡眠質(zhì)量

經(jīng)常進(jìn)行腳底按摩，可以幫助緩解可以緩解人的身體疲勞，使人體緊張的情緒得到疏解，從而使人的心情會變得愉悅，提高人體睡眠質(zhì)量，對于睡眠不好的人群來說，是比較好的，深受人們的喜愛和歡迎。

疏通經(jīng)絡(luò)

從中醫(yī)的角度來看，足底有很多很重要的保健穴位，比如涌泉穴，位于腳底前1/3跟后2/3的交界的地方，經(jīng)常進(jìn)行按摩，具有較好的養(yǎng)生保健作用，可以幫助疏通人體的經(jīng)絡(luò)，對人體的健康具有好處。

腳底按摩的注意事項

適宜人群：中老年人、常坐著工作或?qū)W習(xí)的人士。

禁忌人群：出血癥的人士、月經(jīng)期間及妊娠期間、肺結(jié)核活動期間。