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腰腿痛的患者在疾病的緩解期可以采取如下的方式來(lái)進(jìn)行鍛煉。

1、該類患者首先要針對(duì)腰部以及下肢的肌肉力量來(lái)進(jìn)行練習(xí)。此時(shí)建議患者可以先在床上練習(xí)像拱橋、燕飛之類的動(dòng)作，在此之后可以配合在仰臥位練習(xí)直腿抬高。

2、在患者可以下地負(fù)重活動(dòng)之后，推薦患者可以佩戴腰圍，然后進(jìn)行持續(xù)的平路慢走。

3、在患者恢復(fù)了一段時(shí)間之后，推薦其可以做像游泳這樣的鍛煉。當(dāng)然如果患者不會(huì)游泳的話，那么也可以改為持續(xù)的平路慢走，但是每走30分鐘左右，就要休息一段時(shí)間。