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不少妹紙會為了自己的罩杯太小而煩惱，會去尋找各種豐胸的方法，而除了飲食之外，其實有的運動也有豐胸效果，那倒立能豐胸嗎？

倒立能豐胸嗎

有幫助。

倒立的時候人的血液循環(huán)方向改變，能促進胸部血液回流，促進乳腺發(fā)育，有助于胸部變得更挺拔，對于豐胸有幫助。

倒立可以防止胸下垂嗎

可以。

因為自立行走人類各個臟器在地心引力下下移，造成許多器官出現(xiàn)下垂，如乳房下垂，而在倒立時，得到重力和反向作用，將胸部向反方向拉動，有提拉胸部的作用，進而起到防止和改善胸下垂現(xiàn)象。

倒立防止胸下垂效果好嗎

有限。

堅持倒立的動作，對乳房韌帶的放松可能會起到一定的作用，但是不能從根本上改變或者加強乳腺內(nèi)的細胞的彈性，也不能徹底改善乳房皮膚的松弛現(xiàn)象。想要更好的防止胸下垂，平時要注意正確穿戴文胸，多做一些增肌鍛煉，如俯臥撐、啞鈴等。

胸下垂做什么運動好

如果出現(xiàn)了胸部下垂，可以試試做下面這幾個動作，來幫助防止和改善胸下垂。

1、雙手交叉，一只手抓住另一只手的手腕，然后提高至膊頭位置，兩只手互相推動，一邊推動，一邊提高至頭部后，再返回膊頭位置，來回5次交換手臂的位置再做，重復(fù)20次。

2、右手手肘彎曲放在耳后，讓左手彎曲后放在肩部，吸氣將右手盡量提升到最高的自身顯得，并且保持動作10秒鐘的時間，然后換一邊，將左手肘彎曲放于耳后，右手屈曲放于肩部，吸氣將左手左手肘彎曲放于耳后，右手屈曲放于，將此動作重復(fù)來回做10次即可。

注意：手肘提胸動作在做的時候要盡量讓往后拉的手觸碰到肩膀。

3、雙手掌心相對手指交叉，一邊吸氣一邊將手臂向正上方伸展并保持3個呼吸。吐氣的同時向左側(cè)倒，保持3個呼吸。吸氣的同時讓身體回到中間位置。左右各做1組。

女生做倒立有什么好處

女生平時練倒立除了能起到一定的豐胸、防止胸下垂的效果，還能帶來下面這些好處：

塑造體形

人體直立時因為地心引力的關(guān)系，血液循環(huán)會由橫向變成豎向，腸胃會下垂，身體的關(guān)節(jié)和器官也會承受不同的壓力，甚至造成某些部位肌肉的松弛，而倒立可以暫時改變血液循環(huán)方向，緩解身體壓力再加上做倒立時，需要手、腰、腿部一起用力，處在緊張的狀態(tài)下才能保持平衡，對于減去腰腹部間的贅肉，塑造健美體型是非常有效的。

減少面部皺紋

倒立的時候得到重力和反向作用，可以將臉部皮膚向反方向拉動，能起到提拉面部輪廓的作用，而且倒立能促進臉部血液循環(huán)，促進身體新陳代謝，加速皮膚呼吸，延緩臉部肌膚衰老，緊實臉部肌肉，減少面部皺紋，讓面頰紅潤光澤。

幫助養(yǎng)護子宮

倒立可促使血液回流，幫助血液回流入盆腔，增加了盆腔供血、給盆腔帶來更多的營養(yǎng)成分，有助于盆腔內(nèi)器官的新陳代謝，促進子宮的血液循環(huán)，幫助養(yǎng)護子宮、防治疾病。而且因為自立行走人類心臟和腸胃在地心引力下下移，造成許多器官出現(xiàn)下垂病，而在倒立時，內(nèi)臟得到重力和反向作用，使下垂?fàn)顩r得到改善，所以改善子宮下垂來說有一定作用。