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中醫(yī)認(rèn)為，查看自己的腳底可以知曉自己的身體健康狀態(tài)哦！

怎樣從腳底看健康

1、偏黃

消化系統(tǒng)與全身都累積著疲勞，與疲勞有著深刻關(guān)系的肝臟、消化系統(tǒng)機(jī)能低下，是身體疲憊的征兆，可充分休息，11點(diǎn)前入睡調(diào)養(yǎng)身體，透過泡澡等方式讓自己紓壓放松。

2、偏紫

血液循環(huán)不良，血液氧化，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)量不足等原因，讓身體有虛寒與水腫的狀況，使得血液與淋巴液瘀滯腳底。身體的排水功能降低，代謝率低落，老廢物質(zhì)囤積體內(nèi)。可透過腳底按摩、足浴等方式溫暖腳底，提高循環(huán)。

3、健康腳底的顏色

最理想的健康狀態(tài)是粉紅色，從腳尖到腳底可分為三個(gè)區(qū)塊，中間的部位顏色較淡的狀態(tài)最為理想。腳底的顏色應(yīng)有濃淡色階，如果腳底的顏色沒有濃淡差別的話，可能代表內(nèi)臟與自律神經(jīng)虛弱。俗話說：“樹枯根先竭,人老腳先衰?！蔽覀兊哪_部是穴位密集的地方，腳的穴位達(dá)到33個(gè)，經(jīng)常進(jìn)行腳底養(yǎng)生保健對(duì)身體大有好處。

腳部養(yǎng)生保健方法

1、曬腳強(qiáng)體

早晨或傍晚脫掉鞋襪，將兩腳心朝向太陽曬20—30分鐘，專家稱之為腳心日光浴。此法的妙處在于讓陽光中的紫外線直射腳心，促進(jìn)全身代謝，加快血液循環(huán)，提升內(nèi)臟器官的活力，使其功能得到充分發(fā)揮。此法對(duì)佝僂病、鼻炎、貧血、低血壓等疾病有較好的療效。

2、搓腳舒筋

脫掉鞋，把一個(gè)網(wǎng)球大小的球狀物頂在腳心，來回滾動(dòng)一兩分鐘，這樣能夠幫助你防止足弓抽筋或者過度疲勞。

3、捶腳健身

用一根捧捶輕輕捶擊腳心，每次50―100下，使之產(chǎn)生酸、麻、熱、脹的感覺，左右腳各做一遍。通過捶擊來刺激腳底神經(jīng)末梢，促進(jìn)血液循環(huán)，可收到健身防病之效。