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1、疼痛難忍的時候可以喝一些紅糖水，是可以緩解痛經的問題的，然后用熱水袋熱敷腹部，但是一定要包裹好，不要直接放在肚子上面以免燙傷。

2、月經期間一定要注意不能吃生冷寒涼的食物盡量不要碰冷水，注意保暖，不要受涼感冒。月經期間要多吃一些溫補性的食物，比如喝一些紅糖水，喝一些蜂蜜水。

3、避免吃一些海鮮類的食物因為比較寒涼，在日常生活中可以用艾葉泡腳具有暖宮的作用或者是進行艾灸。