国产精品吹潮在线播放,日韩一区二区三区在线播放,啊级免费黄片视频,66av视频

受孕的關(guān)鍵因素是精子和卵子的順利結(jié)合，與男性不同的是由于女性的特殊生理情況，在每個(gè)月經(jīng)周期也就只有一次排卵，因此把握好每個(gè)月的排卵期對(duì)于受孕來(lái)說(shuō)非常重要，那么在排卵期吃什么有助于懷孕呢？

大豆及豆制品

大豆及豆制品中富含豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而充足的蛋白質(zhì)，正是受精卵正常發(fā)育的關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)之一。 因此在備孕期間多吃些大豆及大豆制品有助于促進(jìn)卵泡發(fā)育，利于排卵。產(chǎn)檢的食物有黑豆、黃豆及其相關(guān)制品等。

富含維生素C的食物

維生素也是有助于卵子發(fā)育的營(yíng)養(yǎng)元素之一，因此想要促進(jìn)卵泡發(fā)育，幫助排卵，適當(dāng)進(jìn)食富含維生素的食物是不能少的，備孕期間，女性可通過(guò)多吃新鮮的蔬菜水果，如柑橘類(lèi)水果、深綠蔬菜等。

谷類(lèi)食物

備孕期間多次谷類(lèi)食物有助于排卵，因?yàn)楣阮?lèi)食物中含有大量的植物雌激素，可促進(jìn)女性卵泡發(fā)育和排卵，如小麥、燕麥、小米等。

此外，還有像豆類(lèi)、茴香、葵花子、洋蔥等，這些食物中同樣含有豐富的雌激素，因此經(jīng)常有不排卵情況的女性朋友應(yīng)該多吃這些食物。

促排卵食譜

紅糖姜茶

紅糖姜茶對(duì)于準(zhǔn)備懷孕的女性來(lái)說(shuō)，有暖宮、活血之功效。具體做法：準(zhǔn)備6片姜，切成小斷，放500毫升水， 先用武火燒開(kāi)，再用文火繼續(xù)2分鐘；最后倒入準(zhǔn)備好的紅糖即可。

水魚(yú)湯

水魚(yú)湯有促進(jìn)女性卵泡發(fā)育之功效。

材料：準(zhǔn)備水魚(yú)(甲魚(yú))1只、 枸杞10克、山芋肉10克、淮山10克。

具體做法：將甲魚(yú)表皮的膜用漲水燙掉，然后宰成小塊，放姜、蔥，和淮山、山芋肉一起 燉40分鐘左右;然后放點(diǎn)豬油，煮好后放鹽、味精即可食用，每次周期只吃一次即可。

小貼士

關(guān)于促排卵吃什么好，除了以上這些食物還建議日常生活多吃瘦肉，蛋類(lèi)、牛奶等含有優(yōu)質(zhì)蛋白的食物。這些食物大多是通過(guò)調(diào)節(jié)全身的基本情況，從而使子宮為受精卵著床，為發(fā)育提供良好的條件。