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成年女性，每個月卵巢會排出一個卵子，一般每28～35天排卵1次，兩個卵巢輪流排卵，正常排卵出現(xiàn)在下次月經(jīng)前的第14天。那自己要怎么檢測排卵呢？

基礎(chǔ)體溫測定

測量方法是：在月經(jīng)來潮第一天開始監(jiān)測，每天清晨醒來不做任何動作，將體溫計含在舌下5~10分鐘，將測出的值在基礎(chǔ)體溫表上點好并連成線。堅持一直試到下次月經(jīng)來潮。正常在月經(jīng)第14天左右排卵，排卵后體溫上升0.3~0.5℃，持續(xù)12天左右。如果體溫沒有上升或上升的慢、持續(xù)的時間短或上升不到0.3℃，說明沒有排卵或黃體供能不足。

如果在一個月經(jīng)周期中體溫沒有前半月低，后半月高的變化，說明沒有排卵。

生病、性活動、情緒激動都會使基礎(chǔ)體溫明顯波動，但不會持續(xù)，不會出現(xiàn)象排卵那樣典型的兩個平臺狀的改變。

試紙法

市面上出售有測排卵的試紙，可以買來自行測試。將試紙放在自己的尿液中，如果試紙的"小窗口"出現(xiàn)兩條紅線，說明即將排卵。此法需要連續(xù)多次檢測。

B超測排卵

用B超可以較準(zhǔn)確地判斷有無排卵。有的人卵巢里同時有幾個卵泡發(fā)育，但沒有優(yōu)勢卵泡，不排卵。有的人卵巢內(nèi)雖有優(yōu)勢卵泡，但并不排卵，而是直接黃素化，這樣基礎(chǔ)體溫也會升高，白帶也可有周期性變化，通過B超則可判斷這幾種情況。

B超監(jiān)測排卵一般于月經(jīng)周期第8天開始，根據(jù)具體情況每天或隔1天作1次B超，開始可見多個卵泡，其中1個生長迅速稱優(yōu)勢卵泡，優(yōu)勢卵泡向卵巢表面靠近，長到直徑約18~25m時表示卵泡成熟，提示即將排卵，繼續(xù)監(jiān)測見優(yōu)勢卵泡消失，盆腔內(nèi)出現(xiàn)少量液體表示已經(jīng)排卵，如無優(yōu)勢卵泡形成或優(yōu)勢卵泡不破裂提示無排卵。

觀察白帶的變化

白帶是由宮頸粘液、陰道脫落細(xì)胞、分泌物、細(xì)菌等各種物質(zhì)組成的，正常女性平時白帶不多，可起潤滑陰道的作用，性狀通常是白色，到了月經(jīng)中期，如果白帶量增多，變得象蛋清一樣透明并且可以拉長成絲狀，則意味著即將排卵。但如果患有陰道炎，這種方法就不甚可靠。

子宮內(nèi)膜活檢

在月經(jīng)前或月經(jīng)來潮12小時之內(nèi)作一個小手術(shù)，取一些子宮內(nèi)膜檢查，如果有分泌改變說明有排卵，如果是增生改變說明沒有排卵，還可以檢查有沒有內(nèi)膜結(jié)核等其它病變。

內(nèi)分泌檢查

在排卵后也就是在月經(jīng)來潮前一周左右抽血化驗孕酮，有升高說明有排卵。

通過女性唾液測排卵

通過研究表明，女性唾液中的雌激素與宮頸粘液是同步變化的，因此用顯微鏡或福人儀檢測唾液中的雌激素即可準(zhǔn)確的判斷出排卵日。越接近排卵日當(dāng)天，唾液中的雌激素越旺盛，因此呈現(xiàn)出羊齒狀的圖像也就越密集。正常的女性在排卵日當(dāng)天，可以看到全屏的叉叉。

小貼士

正確的掌握排卵期，對于年輕女性來說很重要：想懷孕的，在排卵期的第一天開始，保持兩天同房一次的頻率，堅持幾個月，如無特殊情況，一般會懷孕的。而不想懷孕的女性，則需要錯過這幾天過性生活，這時候，排卵期就會被稱為另外一個名詞：危險期。

以上幾種方法中，觀察白帶和基礎(chǔ)體溫是較為粗略的方法，試紙法和B超測排卵較為準(zhǔn)確，但價格較貴。但女性排卵的規(guī)律并非一成不變，偶有一兩個周期不排卵或額外排卵亦屬正常。