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上班族長(zhǎng)期保持一個(gè)體位伏案工作，而且大多數(shù)辦公室上班族都是干的腦力活，難免困乏難擋，那么上班族該如何解乏提神呢？

放松釋放疲憊法

將拳頭握緊，放在脖子的后方，靠近頸部中央的頭骨位置，閉上眼睛，頭往后仰。

指彈輕敲法

用手指尖輕輕拍(敲)打頭頂，再分別拍打后腦勺，可起到緩解頭昏眼花、提神的作用。注意拍打的時(shí)候不要太用力，動(dòng)作要輕柔，以免越敲越暈。

嗅聞精油法

精油具有舒壓、刺激大腦的功效。樹葉類的精油，如檸檬香、迷迭香精油等可以使空氣變得清新，片檬和葡萄柏精油能提升工作效率，馬鞭草、柑橘等氣味可提神。

摩擦法

用手摩擦淋巴引流的位置．從手指向心臟的方向摩擦，各摩擦10下。腿部摩擦則先從腳踩到膝蓋，再?gòu)拇笸鹊酵尾?，方法同上?/p>

薄荷醒腦法

夏季容易讓人感覺熱得發(fā)暈，可以用薄荷油或薄荷棒涂抹在太陽(yáng)穴，具有醒腦的功效。

粗鹽泡腳法

在碗里添加2~3湯匙海鹽或巖鹽、3~4滴喜歡的精油，調(diào)勻后放人盛有溫水的臉盆中溶解，將雙腳浸泡其中，能起到舒解疲勞、放松全身的功效。